O chá de boldo é um dos mais populares do Brasil. A planta, cujo nome científico é Peumus boldus, favorece a digestão, combatendo a prisão de ventre, as cólicas intestinais e os gases.
A infusão também é usada para curar ressaca e têm efeito calmante, capaz de diminuir a ansiedade e facilitar o sono.
A nutricionista Carla de Castro destaca os poderes anti-inflamatórios e detox do boldo. “É um chá amargo e, por isso, é bom para o fígado. Ajuda a diminuir problemas digestivos e hepáticos”, afirma.
Chá de boldo emagrece?
A nutricionista Julia Marques, especialista em nutrição funcional, afirma que muitas pessoas associam o chá de boldo ao emagrecimento justamente por causa do efeito detox.
No entanto, nenhum alimento pode ser considerado capaz de promover diretamente a perda de peso. O processo depende de uma rotina com alimentação balanceada, exercícios físicos e descanso de qualidade.
“O chá de boldo ajuda na digestão, mas não deve virar uma estratégia para resolver excessos. É importante não exagerar na quantidade e ter uma dieta balanceada”, comentou Julia.
Confira alguns benefícios do chá de boldo:
Melhora a digestão:
No fígado, o boldo estimula a produção da bile, secreção importante para quebrar moléculas de gordura. O efeito combate constipação, gases, azia e até a sensação de ressaca.
Alivia dores:
Pesquisas iniciais indicam que o boldo, por conta das propriedades anti-inflamatórias e potenciais efeitos analgésicos, pode auxiliar no alívio de dores de cabeça.
Reduz o colesterol:
A quebra da molécula de gordura exercida pelo boldo é capaz de reduzir os níveis de LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom).
Previne infecções:
“O boldo contém compostos como a boldina, substância antimicrobiana, que é capaz de inibir o crescimento de bactérias, fungos e microrganismos”, aponta Julia.
Ação calmante:
O chá de boldo atua também no sistema nervoso, proporcionando tranquilidade. A infusão pode ajudar a controlar o estresse e o nervosismo.