Pão integral, aveia, quinoa, batata-doce, milho, feijão, maçã, pera e lentilha também entram na lista de boas escolhas
Isso porque eles ajudam a aumentar a sensação de saciedade, devido à digestão mais lenta, e evitam pico de glicose na corrente sanguínea
Além disso, eles ainda colaboram na preservação da massa muscular, deixando o metabolismo mais rápido – o que ajuda a perder alguns quilinhos
Fique atento: se quer perder peso, nada de tirar os carboidratos da alimentação. Eles são essenciais à rotina
Autor:
Thaiz Brito
IMAGENS:
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